 ESPACE DE SILENCE |  ESPACE DE SILENCE |  ESPACE DE SILENCE |  ESPACE DE SILENCE |
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LA NATURE EST UN TEMPLE VIVANT
L’Espace de Silence est situé le long de la rivière du Gardon dans le sud de la France près du Pont du Gard classé au Patrimoine Mondial de l’Unesco.
Nous pratiquons la méditation silencieuse dans la réserve naturelle des Gorges du Gardon, riche d’un patrimoine naturel exceptionnel (aigles, vautours, castors…) près de grottes préhistoriques et d’anciens ermitages.
L’immersion totale au cœur de la nature est une des formes de pratique spirituelle la plus ancienne et la plus authentique. Depuis la nuit des temps, les Gorges du Gardon ont accueilli nombre d’ermites à la recherche de quiétude et de paix.
Si vous voulez plus de détails ou êtes intéressé pour venir faire une retraite individuelle ou en groupe, il est important de lire attentivement les renseignements donnés et de nous contacter.
AU COEUR DE LA NATURE
Réserve Naturelle des Gorges du Gardon
Conscient de la richesse et de la fragilité de ce milieu naturel l' Espace de Silence a été créé en 2006 en privilégiant
les éco-hébergements.
C’est un espace écologique labellisé par LA CLEF VERTE, label environnemental international.
Nous demandons à tous les utilisateurs du lieu de prendre connaissance et de respecter notre charte pour participer à la sauvegarde des milieux naturels.
Hébergements
Vous disposez sur place d'une yourte de 50 m2, de deux Tipi de 8 m et 5m de diamètre et d'un dojo de 80 m2.
Nous privilégions les petits groupes ou les personnes individuelles pour vivre la quiétude du lieu.
Tarif hébergement: 23 €/jour/personne (+3 € chauffage/jour si nécessaire)
Pour plus d' informations :
Des hébergements en chambre d'hôte sont aussi possibles à proximité. Nous consulter.
Repas
Formule 1: Espace cuisine à disposition pour préparer vos repas en autonomie.
Formule 2: A partir de 5 personnes possibilité de repas cuisinés:nourriture bio, végétarienne , végan et gourmande.
QUI SOMMES- NOUS ?
Je m’appelle Myriam Brunel, un être humain comme vous, au milieu de l'Univers et je marche sur le chemin éternel de l'éveil. Femme passionnée depuis toujours par les grands espaces sauvages et la culture des Nomades, je suis guide accompagnatrice en montagne. Maître Reiki et professeur de Kundalini Yoga, Viniyoga je pratique la méditation de pleine conscience. Je voyage en Inde autour des sites sacrés dans la vallée du Gange . Je vis actuellement dans les Gorges du Gardon.
Dans ma quête de vivre la Magie et les Merveilles de la Vie, j'ai rencontré beaucoup de personnes qui m'ont transmis leurs enseignements et c’est ainsi que j’ai rencontré Anne Soulet formulant une vision commune d’un Espace de Silence.
Je m’appelle Anne Soulet et suis née en France où j’ai fait toute ma scolarité. J’ai ensuite émigré dans les pays anglos-saxons pendant 34 ans. J’y ai obtenu une maitrise en psychologie, exercé 10 ans dans un hôpital psychiatrique à Boston. Ma pratique journalière de yoga après une formation de yogatherapie (S.Y.T.) avec le Maître Mukunda Stiles et de méditation à CIMC (Cambridge Insight Meditation Center) favorise une rencontre avec le fondateur de la méthode MBSR - Jon Kabat-Zinn - avec qui j’ai travaillé en équipe en temps qu’enseignante dans le cadre d’un programme pionnier d’application de la mindfulness dans les prisons du Massachusetts dans les années 90. Ayant quitté les Etats-Unis pour m’installer définitivement dans le sud de la France, je démarre des programmes d’enseignement de la mindfulness sur 8 semaines à partir de 2007.
Ma rencontre avec Myriam est l'aboutissement d'une vision où la pratique prend toute son ampleur et sa majesté dans un lieu sacré par le silence.
L'ÉTAT D' ESPRIT
Notre vision est une médiation entre la nature et l’âme
L'homme d’aujourd'hui par son mode de vie, séparé des énergies de la Nature, atrophie ses sens et par conséquent son énergie vitale. Toutes les traditions premières sont basées sur la connaissance des énergies qui régissent notre univers.
Notre rôle est de vous guider dans l'observation, la contemplation et l'immersion sensorielle dans le milieu naturel Vous retrouverez l'équilibre, la Joie d'être en Vie, et vous rétablirez la symbiose entre vous et la Nature.
Regarder, écouter, sentir, toucher, goûter en conscience vous nourrissent en énergie vitale.
Les grottes sont des refuges privilégiés pour vivre cette expérience loin de l’agitation du monde.
Les grands maîtres de sagesse ont toujours puisé leur inspiration dans les ermitages, déserts et espaces naturels propices à ce voyage au cœur de soi.
Il s’agit de simplifier pour arriver à l’essentiel. C’est dans le dépouillement que l’on trouve la plus grande des richesses.
Le silence nous permet d’être à l’écoute de la pulsation de l’univers qui résonne en nous constamment.
Dans cette écoute de la présence vibratoire nous nous agenouillons humblement reconnaissant que quelque chose existe en nous.
Quand nous répondons présent à cette réalité, nous nous émerveillons de découvrir ce monde intérieur qui veut bien ouvrir sa fenêtre.
MEDITATION
Méthode basée sur la pleine conscience
Méditation guidée pour l’assise
1 - Prenez conscience de la pesanteur agissant sur le corps
et laissez le se détendre pendant 5 minutes.
Prenez conscience des points de contacts suivants :
Les parties du corps reposant sur le sol
Les ischions sur le coussin, banc ou sol
Les mains reposant sur les cuisses
La langue relâchée en contact avec le palais
2- Conscience du souffle
Observez le contact de l’air qui entre et sort des narines
Observez la différence de température à l’entrée ou la sortie
Observez le cycle respiratoire : l’inspire – la pause – l’expire – la pause
Observez les changements naturels des cycles respiratoires sans chercher à les changer.
Il ne s’agit pas de penser ou sculpter sa respiration, laissez vous respirer.
Vous pouvez ensuite choisir un point particulier d’attention au souffle tel que les narines ou la poitrine ou l’abdomen.
Comment se poser ?
Choisissons une des 4 positions (assise, allongée, debout ou marchée) utilisées pour la méditation
L’assise
La première chose à apprendre en méditation est comment être assis de manière juste.
Votre posture doit vous permettre de vous détendre et d’être confortable.
Votre posture doit vous permettre de rester vigilant.
Vous avez le choix d’être assis sur une chaise les pieds posés au sol, ou sur un banc, un coussin (zafu) ou le sol,
à califourchon ou en tailleur.
Choisissez une position qui vous convient avec les consignes suivantes :
1. Ajustez la position de votre bassin pour que votre dos soit relativement droit et détendu.
2. Détendez les épaules et les machoires.
3. Ajustez l’angle de la tête : votre menton légèrement baissé pour aligner les cervicales.
Observer, sans jugement aucun, les pensées qui défilent dans la tête comme des nuages dans le ciel.
Quand vous vous rendez compte que votre esprit est emporté par une pensée, ramenez-le avec douceur et patience au souffle ou aux sensations corporelles.
Retraite silencieuse individuelle
"Le privilège rare que représente un corps humain vous a été donné à la seule fin de suivre une discipline pour réaliser votre Divinité. "
(Mâ Ananda Moyî)
Pour qui ?
Si vous ressentez depuis quelques temps le besoin de vous poser dans le calme
si vous vous sentez fatigué, stressé par la rapidité de la vie
si vous avez une décision importante à prendre
si vous sentez en vous une aspiration , un appel
écoutez cette petite voix qui vous parle et vous demande de prendre un temps pour vous
Pourquoi ?
Une retraite silencieuse, ce n’ est pas se couper du monde ou des autres, c’est surtout se retrouver avec soi-même pour pouvoir se sentir mieux avec les autres et avec ce que l'on vit.
Une retraite silencieuse procure de nombreux bénéfices:
- tout d’abord une réduction très significative du stress.
- le fait de rester en silence plusieurs jours réduit la sollicitation du système nerveux et donc la production de pensées envahissantes.
- peu à peu, une paix mentale et une plus grande clarté d’esprit s’installent.
- nous retrouvons nos ressources et capacités pour mieux gérer des situations qui jusque là nous causaient stress, anxiété, colère, déprime…
- nous reprenons confiance en nous-même: en redécouvrant des capacités que nous avions et qui semblaient avoir disparu ou être altérées par des épreuves de la vie.
"Cet état béni – est-ce un état passé dont nous sommes déchus, ou bien une promesse devant nous? Ni l’un, ni l’autre. Cet état a toujours existé au-dedans de nous, il existe maintenant et il en ira de même à l’avenir. Il est toujours avec nous, tout simplement parce que c’est ce que nous sommes réellement." (P. Brunton)
dans le Silence et la Nature
Les personnes intéressées viennent à nos retraites pour bénéficier d'un ressourcement grâce au cadre offert par :
- le Silence et la Nature
- un accompagnement personnalisé élaboré après un entretien téléphonique sur votre motivation et vos attentes
« Cherchez le divin au-dedans de vous, retournez-y chaque jour, apprenez à y demeurer, et finalement soyez ce divin. »
yoga, méditation, marche
Des conditions idéales vous sont offertes : les marches dans la nature environnante, le repos, la méditation,le yoga vont vous permettre de re-connecter avec votre essence de vie et d’ être plus facilement à l’ écoute de vos besoins.
"L’ignorance de la Réalité, c’est prendre l’impermanent, l’impur, le malheur, ce qui n’est pas le Soi, pour le permanent, le pur, le bonheur, le Soi." (Yoga-Sûtras)
Pour en savoir plus sur les conditions et le déroulement d'une retraite
NOS PROGRAMMES
PLUSIEURS OPTIONS
Journées
Randonnée, Yoga et Méditation dans les grottes et ermitages .
Au retour de la randonnée, vous bénéficierez d’une relaxation ou yoga nidra guidés avant une méditation de clôture.
Chaque premier mercredi du mois toute l'année (sauf en Juillet et Août)
de 10h à 17h (si annulation pour raison météo la randonnée est reportée au deuxième mercredi)
Tarif: 25 euros
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Séjours
YATRA 5 jours Méditation, Détox, Randonnées, Yoga
5 jours : 2021: 24/29 Septembre
2022: 16/21 Mai 04/09 Juillet 19/24 Septembre
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Introduction et initiation à la méditation 2 jours en groupe
Ces séjours sont offerts pour les personnes qui souhaitent découvrir et s'initier à la pratique de la méditation de pleine conscience et aussi aux pratiquants solitaires qui éprouvent le besoin de méditer en groupe. Une retraite individuelle peut suivre ce programme.
Tarifs: 75 euros/journée ou 100 euros/2 jours
(hébergement compris, supplément chauffage en hiver)
2021: 11/12 Septembre 09/10 Octobre 13/14 Novembre 11/12 Décembre
2022: 15/16 Janvier 12/13 Février 12/13 Mars 09/10 Avril 14/15 Mai 11/12 Juin
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Retraite silencieuse en groupe guidée de 5 jours
2021: 10 au 15 Juillet 21 au 26 Août 22/27 Novembre
2022: 19/24 Février 25/30 Avril 18/23 Juillet 22/27 Août
Réservé aux personnes ayant une pratique soutenue
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Retraites individuelles
Suite au souhait de certains méditants d’aller plus loin dans les pratiques de la pleine conscience, nous proposons des retraites individuelles toute l'année (sauf les mois de Juillet et Août). Le programme est basé principalement sur les pratiques développées
dans le programme MBSR mais peuvent être approfondies selon l’aspiration de chacun.
Voir la page Retraite Individuelle
Yoga Ayurveda Randonnées Méditation
2021: 23/26 0ctobre
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Nos programmes sont proposés tout le long de l’année:
Pour les retraites hivernales, le site étant en autonomie énergétique ( photovoltaïque et chauffe eau solaire) les conditions de confort sont liées aux conditions météo!
C'est donc exclusivement réservé aux personnes aguerries aux conditions spartiates ou aux personnes qui souhaitent développer leur énergie interne et leurs facultés d'adaptation.
Entre Mai et Octobre les conditions sont clémentes.
Pour une inscription à un programme utilisez le formulaire à télécharger
Nous serons ravies de vous accueillir toute l'année quelque soit le temps sachant que vous êtes averti de notre démarche de sobriété heureuse où nous apprenons à nous démunir pour ne garder que l' essentiel .
La richesse ne se mesure pas aux choses que l'on possède mais à celles dont on sait se passer.
Nous restons à votre dispositions pour plus d'information sur nos programmes.
Voir les plaquettes ci-jointes pour quelques exemples de ces propositions.
Myriam Brunel
myriam.brunel@nordnet.fr+33 (0)6 86 69 30 55
Anne Soulet
annesoulet@gmail.com
+33 (0)4 66 84 72 15
VOTRE MESSAGE
ADRESSE POSTALE
Myriam Brunel
2021, Chemin de Mandre
30210 CABRIERES
CONTACTS
VIDEO
Formidable aventure intérieure, ressourçante et libératrice, au coeur d'une nature magnifique et préservée. Un grand merci à Anne et Myriam pour leur bienveillance et la profondeur des pratiques proposées, sans oublier Sélima pour ses délicieux mets.
Marie Agnès
C’est un grand voyage que j’ai fait en 5 jours à travers le temps dans un paysage sans traces humaines dans les Gorges du Gardon, à l' intérieur de la terre dans une grotte, à travers des cultures, du yoga à la danse soufi, mais surtout à travers mon corps, à travers mon histoire, à travers mes émotions…Très intense…
J ’y retournerai…. Merci aux deux magiciennes….
Sylvie A.
Je me suis inscrite au stage Yatra détox comme on se lance un défi!
Cap ou pas cap de ne pas manger solide pendant 3 jours?
Et aussi pour trouver un espace et du temps pour moi...
Le yoga,la méditation et la randonnée étaient un bon dérivatif à la faim que je pensais ressentir.Mais au lieu de la faim,c'est un cortège d'émotions qui s'est présenté à moi: émotions fortes, intenses, profondes, émotions douces et riches...
J'ai vécu ce voyage intérieur comme on ouvre une malle pleine de présents. J'ai été émerveillée par le lieu, les surprises en tout genre, la grande bienveillance de Myriam et Anne, le programme, les repas de Selima...
(Oui oui!lorsqu'ils reviennent,les repas sont un ravissement pour le palais comme l'est une symphonie virtuose pour l'oreille!)
Et à la fin...à la fin,il me reste une plus grande paix intérieure,la certitude que chaque être ici bas possède en lui une belle puissance pour avancer et goûter la vie,un pas après l'autre, en conscience, lentement, délicieusement, et en ce qui me concerne, dans le précieux de mon féminin sacré.
À quelques jours du retour, je reste émue de cette expérience et de la beauté d'âme d'Anne et Myriam qui nous permettent de s'abandonner en toute confiance à ce que nous sommes authentiquement.
Gratitude
Merci encore à vous deux!
Mon cœur se réjouit du souvenir de cette belle expérience.
Julie G.
© 2016 - Espace de silence